przyrost masy

Mam 14 lat i 170 cm wzrostu.Ważę 83kg .Uprawiam sporty walki a mianowicie muaythai.Za cel mam utratę tkanki tłuszczowej oraz przyrost masy mięśniowej Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 83 Wzrost: 170 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 97 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak [...]

[...] KALECTWA NA KTÓRĄ PRZEZ TYLE LAT SIĘ SKAZYWAŁEM MIEDZY INNYMI PRZEZ LENISTWO !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezbienie ciala i przyrost masy Staż treningowy na słowni: BRAK Uprawiane inne sporty: MARSZ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): BRAK Dieta: WEDLE [...]

[...] ale teraz miałem miesiąc przerwy ponieważ sesja mnie dopadła :D Miałem okazje to zakupiłem po promocji Cell Pumpa 0,5kg. Teraz moim głownym celem jest redukcja a później przyrost masy mieśniowej i nie wiem jak brać tego cell pumpa. Potrzebuje poroady odnoście zakupu jakiegoś spalacza + jakiegoś dodadku żeby lepiej działał. Interesował mnie [...]

[...] tu wielu pakerow i napewno ktorys z was mial kiedys doczynienia z tymi srodkami,moje pytanko jest odnosnie rezulatów uzyskanych dzieki tym specyfikom to znaczy przyrost masy,siły,skutki uboczne,okres brania,oczywiscie rodzaj prohormona i takie tam,mam nadzieje że sa tu doswiadczeni ludzie w tych sprawach,mam juz dosc czytania [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 104 -Udo: -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok treningu domatora, 4 miechy siłki 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy, oraz poprawienie rzeźby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO [...]

[...] fachowo:D. Na brzuch zaczolem robi a6w ale mam tez pytanie co jak sie bedzie koniec cwiczen z a6w? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 177 Cel treningowy : przyrost masy mięsniowej Staż treningowy na słowni : tyle co w szkole Uprawiane inne sporty : tyle co w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 5x12p Trenujemy na zasadzie: Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Na zmianę. Ćwiczę od Grudnia Chciałbym zacząć 8tyg. cykl kreatyny Co zmienilibyście? Dieta oczywiście na przyrost masy mięśniowej. ;) Dziękuję za odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e9f7b5eeab045b88055b240170979a2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a5eac9d43a4a50ad3fbd23d66086ce.png

no wiec jakie suple polecacie na redukcje tkanki tluszczowej i przyrost masy miesniowej ? nie chce supli na mase poprostu musze zbedne kg wyrzucic. mam wrzucic wam moja diete do ocenki ? Zmieniony przez - lamaga12 w dniu 2009-12-19 20:59:52

[...] mi o omega 3 ,cynk, witaminy kiedy i w jej ilosci brać i chciał bym zacząć brac kreatyne dodam ze od marca tamtego roku przytłem jakies 10kg, moim głownym celem jest szybki przyrost masy nie koniecznie czystej , i rozwinięcie dolnych parti bo odstają. Dieta do oceny i poprawki : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e946e1fc559a42e4b1241f0e9c4e2d52.jpg [...]

[...] ). po odstawieniu moje samopoczucie zmienilo sie o 180 stopni, a i fizycznie czulam sie o niebo lepiej. moje pytanie dotyczy tabletek diane35. czy mozliwy jest na nich przyrost masy miesniowej, skoro zawieraja antyandrogenny octan cyproteronu? oraz czy ten skladnik nie spowoduje uczucia silnego zmeczenia? a moze powinnam cos innego [...]

[...] Omega-3 Olimp 60 kap. 1 Pech sprawił, że musiałem przerwać ćwiczenia na 1,5 miesiąca od stycznie wróciłem i ćwiczę regularnie od 2 tygodni biorę zakupione odżywki. Pomagają przyrost masy i siły zauważalny po kilku treningach. W tym momencie ważę 82kg 180 wzrostu. Teraz do sedna do wakacji chciałbym nabrać rzeźby. Jak myślicie kiedy przejść z [...]

[...] trenuje zapasy i musze przyznać, że dzięki tej dyscypline zyskałem siłe, wytrzymałośc i elastyczność i częśbiowo to jak wyglądam. Nie brałem żadnych środków wspomagających przyrost masy, poprostu dużo jadłem i proporcjonalnie dużo ćwiczyłem, ale nie tak żeby spalić to co zjadłem tylko przerobic to w mase. Na siłownie chodziłem 2 razy w [...]

[...] Poczytałem sporo artykułów jak i przeglądałem tematy innych userów i spróbowałem coś ułożyć. Wzrost 172 cm waga 70 kg bf: 16% zapotrzebowanie kaloryczne ok: 2500 kacl CEL: przyrost masy, bez albo z minimalnym przyrostem fatu założyłem na początek 3 dni high, 2 moderate i 2 low Białko i tłuszcze na poziomie odpowiednio B:2,3 T:1,4 HIGH W: 4,5 x [...]

Ze względu na kickboxing na siłownie chodzę Poniedziłek ,Środa ,Czwartek. Zmieniłem fwb na split od miesiąc,po prostu za na mały przyrost masy,wiem ze głównie od diety to zależy,ale chciałem jakieś zmiany wprowadzić . Poniedziałek Klata biceps 1wyciskanie na płasko-tutaj staram się wąsko łapać sztangę ,ze względu na słaby środek klatki piersiowej [...]

[...] 22 lata 182 cm wzrostu 77 kg wagi Po pierwszych 3 miesiącach treningu oraz stosowania diety waga podskoczyła mi o 3-4 kg, niestety po kolejnych 3 waga się utrzymuję, zero przyrostu. Przeczytałem o dwóch polecanych środkach które nie są strasznie drogie a przynoszą efekty. Pierwszy to GAIN BOLIC 6000, drugi Vitalmax Creatin. (jeśli te środki [...]

[...] Może doradzicie mi jakąś inną odżywkę, która może by przyniosła jakies efekty. Myślałem, nad kreatyną, jakimiś boosterami i hgh z universala, ale to chyba zostawie na troche później. Nie chciałbym, żeby te pieniądze były wyrzucone w błoto. Chodzi mi o typowy przyrost masy. U mnie jest to raczej genetyczna sprawa, że nie moge przytyć.

mam pytanie do tych co to stosyją jakie są efekty ile tego bierzecie (a ile powinno sie brać ?) jaki przyrost masy mięsniowej (jesli dodatkowo coś bierzecie lub macie diete napiszcie ) Ogólne refleksje na temat preparatu i czy warty on jest polecenia ??

[...] jedynie warunki domowe, mam dwa hantle. prosze o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: zbudowanie miesni klatki piersiowej przyrost masy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: brak [...]

wiek 21 LAT wzrost 183cm waga 73kg cel - przyrost masy siłownia - wtorek/czwartek/sobota - FBW do tego dużo biegam, należe do klubu piłkarskiego ( 2 treningi w tygodniu i w niedziele mecz) DIETA 8.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 10.30 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy [...]

Witam zaczynam nowy temat na temat epo co ty sadzicie? wszyscy z tego dzialu wspomagaja sie srodkami na przyrost masy miesniowej i 90% tych osob ma zerowa kondycje i czesto dostaje zadyszki co sadzicie o tym zeby zaczac stosowac epo tak aby kulturysta mogl przebiec np ze 2 godz. czekam na opinie